BlogManşet Üstü

Hipertansiyona İyi Gelen Yiyecekler

1 Mins read

Çağın hastalığı olarak bilinen hipertansiyon, diğer adıyla yüksek tansiyon genç ya da yaşlı fark etmeksizin bir çok insanın hayatını ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir. Damarların içerisin de akan kanın damar çeperine yaptığı yüksek basınca hipertansiyon denmektedir. Yüksek tansiyon; arteriyel kan basıncının 140/90 mmHg ve daha yüksek seviyede olma durumudur ve bu basınç gün içerisinde bir çok defa tekrar eder.

Hipertansiyonun bir çok nedeni olabileceği gibi genetik faktörler, sigara ve alkol kullanımı, düzensiz beslenme, aşırı kafein ve tuz tüketimi, obezite, stresli yaşam tarzı, yoğun iş temposu, hareketsizlik, uyku ve psikolojik problemler yüksek tansiyonun başlıca sebepleridir.

Yüksek tansiyonun devam etmesi durumunda görülen belirtiler:

  • Bulanık görme,
  • Burun kanaması,
  • Baş dönmesi,
  • Nefes darlığı,
  • Göz kararması,
  • Yorgunluk,
  • Uyku hali
  • Ani terleme,
  • Kalp çarpıntısı,

 

Hipertansiyonun baş düşmanı limon ve sarımsak!

Tansiyonunuzun yükselmesi ve kan basıncınızın artması durumunda limon ve sarımsak tüketerek hipertansiyon şikayetlerinizi azaltabilirsiniz.

Limonun içinde yer alan yüksek magnezyum, potasyum ve asorbik asit sayesinde tansiyonunuzun hızlı bir şekilde dengelenmektedir. Bol C vitamini kaynağı olan limonun suyunda yer alan çinko ve sodyum kalp sağlığını koruyarak yüksek tansiyon belirtilerinizin azalmasını sağlamaktadır. Kullanıma bağlı olarak her gün yarım limon tüketmek yüksek tansiyon belirtilerini azaltmaktadır.

Yıllardan bu yana hipertansiyonun bir numaralı düşmanı olarak bilinen ve koku yapmasına rağmen sofralarımızın vazgeçilmezi olan sarımsak, yüksek tansiyon hastalarının en önemli besin kaynağıdır. Güçlü bir antibiyotik olmasının yanı sıra kalp sağlığını koruyan ve kansere yakalanma riskini azaltan sarımsak, kalp krizi riskini azaltır. Kalbi besleyen ana damarlar olan kroner damarlarını besleyerek kalp çarpıntılarını ortadan kaldırır. Sarımsağın içerisinde yer alan yüksek oranda ki potasyum, magnezyum, pridoksin, çinko ve manganez tansiyon seviyenizi düşürür. Kan basıncınızın olağanın dışına yükselmesi ve hipertansiyonunuzun artması durumunda yiyeceğiniz birkaç diş sarımsak ile tansiyonunuz dakikalar içerisinde düşecektir.

You may also like
Blog

Deneme bonusu veren siteler

3 Mins read
Deneme bonusu veren siteler bahis sitelerinin vazgeçilmezi haline geldi. Bu sebeble sizler için avantajları olan siteleri listeledik. Tablomuzda bir çok yeni deneme…
Manşet ÜstüTarifler

Tikka Masala Soslu Tavuk Tarifi, Nasıl Yapılır?

1 Mins read
Tikka Masala Soslu Tavuk Tarifi, Nasıl Yapılır? Püf Noktaları ve tüm detayları ile hemen öğren. Hint mutfağının geleneksel lezzetlerinden biri olan tikka…
Kurabiye TarifleriManşet Üstü

Çilekli Krema İle Sable Kurabiye Tarifi, Nasıl Yapılır?

2 Mins read
Çilekli Krema İle Sable Kurabiye Tarifi, Nasıl Yapılır? Püf noktaları nelerdir gibi sorularınızın tüm cevabı bu içeriğimizde. Fransız mutfağından dünyaya yayılan sable…

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu bonus veren siteler bedava bonus veren siteler deneme bonusu deneme.bonusuverensitler.com